JavaScript är avstängt! För att laholm.se ska fungera korrekt behöver er webbläsare stödja JavaScript.
Du är här: Start / Uppleva och göra / Anläggningar och sporthallar / Folkhälsocentrum / Verksamheter / Seniorträning (Gym)

Laholms kommuns arbete med covid-19

Klicka här för att ta del av uppdaterad information

Seniorträning (Gym)

Styrketräning i grupp med instruktör för seniorer (+ 50 år).

Målet med denna träning är att ge en grundkunskap om styrketräning samt motivation till att komma igång och börja träna. Vi lägger upp ett träningsprogram som passar var och en, utifrån kunskaper, tidigare träning och intresse. Förhoppningen är att du tycker träning är så roligt att du vill fortsätta träna efter avslutad termin, antingen i våra seniorgrupper eller på egen hand.

Under träningen försöker vi även sticka in lite grundläggande kost- och näringskunskaper som kan vara nyttiga att ha med sig i vardagen.

Vi har två typer av gruppträning att erbjuda, båda leds av instruktör. Passen börjar med uppvärmning och avslutas med stretching. Varje träningspass är ca 1 timme.

FRI TRÄNING: För dig som är nybörjare och behöver lite mer hjälp för att komma igång. Du får maskiner och övningar visade för dig. Detsamma gäller för dig som trivs med att själv styra över din träning, vilka övningar du vill göra och hur mycket av dem.

STATIONSTRÄNING: För dig som har tränat tidigare och vill ha träningen lite mer styrd. Instruktören väljer stationer så att hela kroppen tränas vid varje tillfälle.

 

Måndagar Corona-anpassade grupper:
08.15-09.15 Stationsträning
09.15-10.15 Stationsträning
10.15-11.15 Stationsträning

Tisdagar
08.30-09.30 inställd VT-21
09.30-10.30 inställd VT-21

Onsdagar
08.30-09.30 inställd VT-21
09.30-10.30 inställd VT-21

Torsdagar
08.30-09.30 inställd VT-21
09.30-10.30 inställd VT-21

Fredagar
08.30-09.30 Stationsträning
09.30-10.30 Fri träning

Kommentera sidan

Innehållsansvarig: Jeanette Bengtsson
Sidan uppdaterad den 7 oktober 2020