JavaScript är avstängt! För att laholm.se ska fungera korrekt behöver er webbläsare stödja JavaScript.
Du är här: Start / Uppleva och göra / Anläggningar och sporthallar / Folkhälsocentrum / Vibrationsplatta

Information med anledning av coronavirus och covid-19

Här samlar vi allt publicerat material om hur coronaviruset påverkar Laholms kommuns verksamheter, till exempel förskola, skola, gymnasiet, vård och omsorg. Här finns också länkar till myndigheter. 

For all information published on the page, the "translate" function can be used (see top right). للحصول على كافة المعلومات المنشورة على الصفحة، يمكن استخدام وظيفة "الترجمة" (انظر أعلى اليمين).

Länk till sidan

Vibrationsplatta

Vibrationsplatta

Vad är ProVib Vibrationsträning?

Man står på en vibrerande platta och tränar alla muskler som är aktiverade i den aktuella träningspositionen. Du ställer in frekvens och träningstid och ställer dig i den träningsposition du valt. Du behöver inte utföra någon rörelse eller belasta kroppen med tunga vikter.
Detta gör träningen skonsam för bland annat leder och muskelsenor trots hög belastning på muskulaturen.
ProVib är ett mycket effektivt och skonsamt träningskomplement som ger snabbt resultat. Endast 10-20 minuter på ProVib 2-3 gånger i veckan är tillräckligt för att uppnå synliga och mätbara resultat. 
Vi rekomenderar att du bokar en instruktion första gången där en instruktör visar dig hur maskinen fungerar och hur man ställer in sitt individuella träningsprogram för att uppnå bästa resultat.

Hur fungerar ProVib?

Vibrationsträning ger en kontinuerlig sträckningsreflex till alla berörda muskler.
ProVib plattan vibrerar med 25-50 svängningar per sekund och musklerna drar ihop sig och sträcker ut sig reflexmässigt i samma hastighet, tid-och intensitet som du ställt in ProVib på.
Till skillnad från vanlig styrketräning där man medvetet spänner enskilda muskler i muskelgruppen, fungerar vibrationsträningen mer omfattande och tränar hela muskelgruppen under hög intensitet. Detta beror på att kroppen reflexmässigt reagerar på vibrationerna från ProVib plattan.
Viktigt att understryka är att vanlig styrke-och hoppträning ger liknande effekter på musklerna. Skillnaden med ProVib är den korta träningstiden.

Du kan använda ProVib…

För träning och välbefinnande
För att förbättra balansen
För att lösa smärtsamma förhårdnader i muskulaturen
För skonsam rehabilitering efter sjukdom och olyckor
Som terapi vid osteoporos och inkontinens
För nästan alla typer av ryggproblem
För att motverka celluliter

Du ska inte träna på ProVib om Du…

Är gravid
Är nyopererad
Har pacemaker och/eller andra hjärtbesvär
Har ledprotes och/eller andra metallinplantat
Har akut migrän/huvudvärk
Har epilepsi
Har svår diabetes
Har kraftig inflammation
Har värkattack av MS eller reumatism
Har elakartad tumör

Är Du tveksam till att använd ProVib så rådfråga din läkare innan du vibrationstränar.

Kommentera sidan

Skicka en kommentar till innehållsansvarig.

Kontrollord: KQV
Kommentera sidan

Innehållsansvarig: Jeanette Bengtsson
Sidan uppdaterad den 5 juli 2018