Simhall

Simkunnighet

Simkunnighet ger en livslång kunskap för en ökad livskvalité, glädje och trygghet i och vid vatten. En stor del av vattensäkerheten som Svenska Livräddningssällskapet erbjuder består i att lära sig att simma. Det ger dig och dina medmänniskor en ökad trygghet.

Gruppförklaring

Nivå 1

Förkunskap:
Inga kunskaper krävs.
Träna på:
Hoppa, doppa, bubbla, glida, flyta, vara i stora bassängen efter hand (vattenvana).
Mål:
Hoppa, doppa, glida, flyta.

Nivå 2

Förkunskap:
Nivå 1
Träna på:
Självlivräddning i stora bassängen.
Träna simning (introduktion till arm- och bentag),
Mål:
Hoppa från kanten på djupa delen i stora bassängen och ta sig in 3 gånger.
Hoppa från kanten på djupa delen i stora bassängen - lägga sig på rygg och flyta i 5 sekunder - ta sig in igen 3 gånger.

Nivå 3

Förkunskaper:
Nivå 1 och 2
Träna på:
Träna teknisk riktig simning i stora bassängen.
Mål:
Simma 10 meter bröstsim tekniskt riktigt i stora bassängen.
Simma 10 meter ryggsim tekniskt riktigt i stora bassängen.

Nivå 4

Förkunskaper:
Nivå 1, 2 och 3
Träna på:
Simma långt, dyka, vattentramp.
Mål:
Simma 50 meter bröstsim tekniskt riktigt i stora bassängen.
Simma 25 meter ryggsim tekniskt riktigt i stora bassängen.

Nivå 5

Förkunskap:
Nivå 1, 2, 3 och 4
Träna på:
Simma 200 meter varav 150 meter bröstsim och 50 meter ryggsim i stora bassängen.
Livräddning.
Mål:
Simma 200 meter varav 150 meter bröstsim och 50 meter ryggsim i stora bassängen.
Kunna rädda en nödställd.

12–16 år

Är du eller ditt barn 12 – 16 år men inte klarat simningen i skolan är denna simgrupp något för dig/er.
Här är målet att bli godkänd i simning för att få betyg i skolan.
I slutet av terminen får man ett papper man kan lämna till sin idrottslärare.
Elever i årskurs 6 ska kunna simma 200 meter för att bli godkända i idrott och hälsa, varav 150 meter bröstsim och 50 meter i ryggläge.

Vuxensimskola

Simskolan vänder sig både till dig som är nybörjare och till dig som redan kan simma men vill lära dig mer.
Simskolan är helt individuell och vi tränar på det du vill lära dig. Vi jobbar med vattensäkerhet, bröstsim, ryggsim och flytövningar, allt med glädje och på dina villkor. Undervisningen utgår från aktivitetsbassängen.

Med reservation för ändringar.

Aqua-grupper (vattengymnastik)

Terminen startar vecka 37, med uppehåll för höstlov vecka 44. Terminen avslutas vecka 49.

Minst 10 deltagare krävs för att gruppen ska startas.

Anmälan

Registrera dig på vår bokningssida:

Anmälan Länk till annan webbplats.

Med reservation för ändringar.

Vad är babysim?

• Babysim är en verksamhet för barn upp till 2 år som bedrivs av utbildad instruktör i minst 32 gradigt vatten.
• Vi tränar vattenvana, respekt för vatten och självlivräddning samtidigt som du och ditt barn har en mysig stund tillsammans.

Hur kan vi förbereda oss hemma?

• Vänj barnet successivt vid att bada i vatten som är 34 grader (så varmt är vattnet i bassängen där vi bedriver babysim).
• Införskaffa en babysimbyxa. Den ska vara åtsittande runt midja och lår. Finns att köpa i de flesta klädaffärer som säljer barnkläder, vi har även ett litet sortiment med byxor som säljs i receptionen.

När vi kommer till badet:

• Barnvagnar tar mycket plats och får inte ställas inne i omklädningsrummen eller i simhallen. Vi har en liten barnvagnsparkering på vägen in mot omklädningsrummen, men om du har möjlighet får du gärna lämna vagnen hemma. Babyskyddet går utmärkt att transportera det lilla barnet i, både i omklädningsrum/duschrum och på väg till bassängen.
• Till våra skåp behöver ni hänglås. (Finns att köpa i kassan).
• Alla ska duscha utan badkläder, tvätta både kropp och hår. Efter duschning så torka barnet och ta på torra badkläder. Håll barnet varmt och torrt med handduk.

När ska vi stanna hemma?

Du som förälder ska betrakta barnet som friskt, dvs inget bad om barnet:

• är allmänpåverkat av sjukdom
• har feber
• har ögoninflammation
• är magsjukt

Grupper babysim

Manet: från 3 månader
Mussla: från 6 månader, nybörjare
Räka: från 6 månader, fortsättning (du ska ha gått antingen Manet eller Mussla innan, eller annat babysim). I Räkan kan man gå mer än en termin.
Sjöstjärna: från 12 månader (valfritt om du vill gå mer än en termin i gruppen Sjöstjärnan eller om barnet ska gå vidare till minisims-grupperna).
Säl: från 18 månader (du ska ha gått Sjöstjärnan innan).

Grupper minisim

Minisim är för barn som är minst 2 år. Lektioner sker både på grunt och djupt vatten.

Clownfisk: inga förkunskaper krävs. Målet är att öva vattenvana och självlivräddning.
Delfin: kunskapskravet är att kunna hoppa i själv på grunt vatten samt att kunna doppa sig. Målet är att öka vattenvanan samt att fortsätta med självlivräddningsövningar. Vi strävar efter samma mål som i simskolans nivå 1 (hoppa, doppa, glida, flyta samt att kunna självlivräddning).

Bläckfisk: kunskapskravet är Krabban blå vilket innebär hoppa i på djupt vatten och ta sig in till kanten själv. Även flyta på ryggen är ett bra moment att kunna innan. Gruppens ålder riktar sig till 3-5 år. Målet med denna kurs är att börja i nivå 2 eller 3 i simskolan.

Självlivräddning = att efter att ha trillat i på djupt vatten kunna ta sig tillbaka till kanten därifrån man trillade i.

Anmälan

Terminen startar vecka 37, med uppehåll för höstlov vecka 44. Terminen avslutas vecka 49.

Registrera ditt barn på vår bokningssida:

Anmälan Länk till annan webbplats.

Med reservation för ändring.

Gruppträning för dig som är 55+. Vi börjar med gemensam uppvärmning. Instruktören väljer stationer så att hela kroppen tränas vid varje tillfälle. Vi avslutar med stretch. Träningspasset är ca 1 timme.

Anmälan

Registrera dig på vår bokningssida:

Anmälan Länk till annan webbplats.

Med reservation för ändring.